4 de febrero de 2021

 

Solo por hoy 4 de febrero 

4 DE FEBRERO

A veces cuando estoy infeliz por mi situación, siento que Dios me está castigando. Entonces he perdido nuevamente la imagen de un Dios amantísimo, y necesito recuperarla.

Me ayuda llamar a mi Padrino, ya que él me recuerda  que Dios no es un terrorista.  Leo literatura Al-Anon y   asisto  a   reuniones adicionales. Más que nada camino a orillas del río y le hablo a Dios sobre el temor que siento. Miro el agua y agradezco a Dios por las cosas buenas de mi vida: mi recuperación en Al-Anon,  el regalo de los Doce Pasos,  la creatividad y   la   alegría  que  siento  al expresarla, mi  cariñosa familia Al-Anon. Después de haber hablado con Dios, descanso y espero hasta sentir el contacto saludable de Dios que me tranquiliza y enjuga mis lágrimas. Lo extraño es que, después de haber superado esos malos momentos, no recuerdo el dolor que viví. Lo que recuerdo es el sol

brillando sobre el agua, la paz del momento, el amor de mi Poder Superior envolviéndome de manera tan tangible como el sol. El dolor se ha ido pero perdura una mayor confianza en mi Poder Superior.

Recordatorio para hoy

Cuando me enfrento con situaciones difíciles o  dolorosas, recuerdo que  hay  un  Dios bondadoso siempre presente para mí, siempre disponible como una fuente de alivio, guía y paz.

“Nadie está solo si se ha llegado a creer en un

Poder superior a nosotros.”

Todo acerca del padrinazgo

AL ANON UN DÍA A LA VEZ

6 DE NOVIEMBRE

El Quinto Paso establece que “Admitimos ante Dios, ante nosotro

mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltasPero ¿cuál es la naturaleza exacta de mis faltas? ¿Serán las situacioneembarazosas, las palabras manifestadas con ira, la falta de sinceridad?

Para mí, la naturaleza exacta de mis faltas la conforman la

presunciones mudas y autodestructoras que sirven como base de m

pensamientos y comportamiento, incluyendo entre otras cosas, que mejor de mí no es suficiente, que no soy digno de recibir afecto, y qujamás podré recuperarme de mis heridas. Si indago en mí íntimamentencontraré que en general pensamientos como éstos constituyen base de las cosas que peor me hacen sentir. Hoy estoy aprendiendoexaminar la veracidad de estas presunciones; sólo así podré construuna vida que me permita mirarme a mí mismo en una forma márealista y cariñosa.

Recordatorio para hoy

Vivir afectado por el alcoholismo me ha significado perder en graparte el respeto a mí mismo. Como consecuencia de eso, es posibque no reconozca cuántas de mis faltas se derivan de mi inseguridaPor ello el Quinto Paso es tan revelador y depurador. Junto con mPoder Superior y con otra persona puedo cambiar incluso viejas pautade comportamiento.

“Si nadie nos conoce como realmente somos, corremos el riesgo de

convertirnos en víctimas de nuestro propio odio. Si podemos ser amados por

alguien que nos conoce tal cual somos, entonces podemos comenzar a

aceptarnos, puesto que rara vez nos ven tan malos como nosotros creemos

ser.”

Alateen, esperanza para hijos de alcohólicos

4 de marzo

3 de Marzo

Después de habernos rendido, el problema de la bebida queda fuera de nuestras manos y se halla
en manos de Dios. Lo que tenemos que hacer es estar seguros de que nunca nos volveremos atrás
a tomar de nuevo el problema en nuestras manos. Hay que dejarlo en manos de Dios, Cuando me
siento tentado a tomar una copa debo decirme a mí mismo: “No puedo hacerlo Tengo un convenció
con Dios de no beber. Sé que Dios no quiere que beba, y no lo haré”. Al mismo tiempo, digo una
pequeña oración a Dios solicitando la fortaleza necesaria para mantener mi convenio con Él. –
“¿Voy yo a cumplir con mi convenio con Dios?”.

Meditación del Día

Trataré de progresar en esta nueva vida. Pensaré con mayor frecuencia en las cosas espirituales,
y progresaré inconscientemente. Cuando más cerca me halle de la nueva vida, más pensaré
en mi ineptitud. Mi sensación de fracaso es un signo seguro de que voy progresando en la nueva
vida. Sólo es la lucha lo que lastima. En la pereza, física, mental o espiritual, no existe
sensación de fracaso ni de incomodidad. Pero con la lucha y el esfuerzo soy consciente,
no de fortaleza, sino de debilidad, hasta que realmente esté viviendo la nueva vida.
Pero en la lucha siempre puedo confiar en el poder de Dios para ayudarme.

Oración del Día

Ruego porque pueda ver señales de progreso en la nueva vida. Pido poder siempre tratar de progresar.

3 DE MARZO

Un sincero y  minucioso examen de conciencia (Cuarto Paso) que realicé recientemente  me
reveló un mensaje claro: gran   parte   de   mi   comportamiento era extremadamente   inmaduro.
Pero, ¿qué es comportamiento maduro?  Obviamente la respuesta es  diferente para cada uno  
de nosotros, pero analizar la  cuestión puede ayudarme a identificar mis metas y aplicar el
programa de Al-Anon a medida que procuro cambiar este comportamiento.   
Para mí  la madurez incluye: Conocerme a mí mismo.

Pedir ayuda cuando la necesito y actuar por mi cuenta cuando no la necesito.

Reconocer  cuando  me equivoco,  y reparar daños.

Aceptar el amor de otros, aun si me resulta difícil amarme a mí mismo.

Reconocer que siempre tengo alternativas y que   asumo  la   responsabilidad por   mis decisiones.

Reconocer que la vida es una bendición.

Tener una opinión sin insistir en que otros la compartan.

Perdonarme a mí mismo y a los demás.

Reconocer mis defectos y mis cualidades. Tener valor para vivir un día a la vez.

Admitir  que  mis   necesidades son   mi responsabilidad.

Querer a las personas sin tener que cuidar de ellas.

Aceptar que  nunca  terminaré la  tarea. Siempre habrá algo más que hacer.

02 de Marzo

2 de Marzo

Durante el período de nuestros años de bebedores nos hemos demostrado a nosotros mismos y
a todos los demás que no podemos dejar de beber mediante nuestra propia fuerza de voluntad.
Hemos demostrado ser impotentes ante la fuerza del alcohol. Así, la única forma en que pedíamos dejar de beber era acudiendo a un Poder Superior a nosotros. A ese poder lo llamamos Dios. En el momento en que una persona realmente acepta este programa es cuando cae de rodillas y se entrega a Dios, tal como lo conciba. Entregarse significa poner nuestra vida en manos de Dios. – “¿He hecho yo la promesa a Dios de que trataré de vivir en la forma en que El desea que viva?”.

Meditación del Día

La fuerza espiritual viene de la comunicación con Dios en la oración y en los momentos de callada meditación. Tengo que esforzarme continuamente en buscar la comunicación espiritual con Dios. Esta es una cuestión directamente entre Dios y yo. Aquellos que tratan de hallarlo por medio de la iglesia no siempre obtienen la satisfacción y el milagro de la comunicación espiritual con Dios, De esta comunicación nos viene la vida, la alegría, la paz y la curación. Muchas personas no se dan cuenta de la fuerza que puede llegarles de la comunicación espiritual directa.

Oración del Día

Ruego poder sentir que el poder de Dios es mío. Pido poder ser capaz de hacer frente a todo mediante esa fuerza.

2 DE MARZO
Cuando vine a AI~Anon por primera vez, luchaba a diario
con las emociones negativas que sentía en mi vida: la ira, el
resentimiento y la autocompasión Me sentía atrapada por estos
sentimientos, no podía desprenderme de ellos para poder analizados
desde otra perspectiva porque pensaba que eran parte de
mí, arraigados en mi naturaleza.
El Cuarto Paso me ayudó a comprender que tenía muchos
de los defectos de mi padre alcohólico. Compartí mi descubrímiento
con mi Madrina, y ella me señaló diversos pasajes de
las publicaciones de Al-Anon que sugieren que las respuestas
emocionales y los defectos se aprenden, no son innatos. Por primera
vez, comprendí que tal vez yo había adoptado algunas de
las actitudes de mi padre alcohólico. Casi podía sentir una brisa
suave que me alejaba mis defectos de carácter. Quizás mis defectos
no estuvieran tan arraigados en mí como creía. Tal vez tenía
esperanzas de poder liberarme de mis actitudes derrotistas.
Seguí aplicando los Pasos hasta llegar al Séptimo.
Humildemente le pedí a Dios que eliminara mi negatividad.
Cuando me siento irritada o resentida, me detengo y "Pienso."
Examino los pensamientos que me llevaron a ese sentimiento.
¿Se basan en la realidad o en viejos patrones de comportamiento?
Cuando soy sincera conmigo misma, empiezo a ver la
ira, el r~sentimiento y la autocompasión como decisiones adoptadas
por mí y no como emociones que alguien me ha hecho
.sentir. Con la ayuda de mi Poder Superior estoy aprendiendo a
considerar cuidadosamente las decisiones que afectan la calidad
de mi vida emocional.

Pensamiento del día
Independientemente de las dificultades que encuentre durante la recuperación, debo recordar que no soy una persona con defectos innatos. Lo que se ha aprendido puede desaprenderse ..

"Alguien dijo: 'No nací así; lo aprendí: Al oírlo, sentí más
esperanza de la que nunca había experimentado."
De lo supervivencia o lo recuperación, Pág. 28 1

26 de febrero

26 de Febrero

Cuando llegamos a A.A. llegamos a creer en un Poder Superior a nosotros. Vinimos para creer en aquel Principio Divino del universo que llamamos Dios, y al que podemos acudir en busca de ayuda. Cada mañana tenemos un momento de tranquilidad. Pedimos a Dios la fuerza para permanecer sobrios las siguientes veinticuatro horas. Y todas las noches le damos gracias por ayudmkarnos a haber permanecido sobrios ese día – “¿Creo que todo hombre o mujer que veo en A.A. es una demostración del poder de Dios para transformar a un ser humano de borracho a persona sobria?”.

Meditación del Día

Debo pedir más fe, como un hombre sediento pide agua en un desierto. ¿Sé lo que significa sentirse seguro de que Dios jamás me abandonará? Debo rogar todos los días y más cuidadosamente para que pueda crecer mi fe. Nada falta en mi vida, porque realmente todo lo que necesito es mío. Únicamente carezco d la fe necesaria para saberlo. Soy el hijo de un rey vestido de andrajos, y sin embargo, en torno mío hay cantidades de todo lo que pudiera desear.

Oración del Día

Ruego porque me dé cuenta de que Dios tiene todo lo que necesito. Pido poder saber que su poder es siempre alcanzable.

26 DE FEBRERO

            Todos cometemos errores. Pero tenemos la esperanza de que al aplicar el programa de Al-Anon y continuar conociéndonos mejor, aprenderemos de esos errores. Podemos reparar los males que hemos causado, y también cambiar nuestro comportamiento y actitudes para así no repetir los mismos errores. De esta manera hasta las penosas experiencias pasadas nos pueden ayudar a aprender cómo crear un mejor futuro.

            El obstáculo más grande en este proceso de aprendizaje es la vergüenza. La vergüenza es una excusa que tenemos hoy para sentir desprecio por nosotros mismos por algo que hicimos o dejamos de hacer en el pasado. No cabe en una mente llena de vergüenza el hecho de que hicimos todo lo posible en ese momento; tampoco cabe que como seres humanos estamos condenados a cometer errores.

            Cuando siento vergüenza, necesito examinar mi realidad, porque mi manera de pensar probablemente esté distorsionada. Aunque posiblemente requiera un gran valor, si lo comparto con un amigo de Al-Anon, pondré freno a los pensamientos autodestructivos y haré un lugar para una idea de amor y cuidado. Con un poco de ayuda podré descubrir que aun los momentos más vergonzosos pueden bendecir mi vida al enseñarme a tomar una dirección más positiva.

            Recordatorio para hoy

            Hoy me amaré lo suficiente como para reconocer que la vergüenza es un error de juicio.

            “La lección fundamental que todos nosotros debemos aprender es el amor incondicional, que incluye no solamente a los demás sino también a nosotros mismos.”

            Elisabeth Kübler-Ross

24 de Febrero

24 de Febrero

Cuando llegamos a nuestra primera reunión de A.A. miramos a lo alto de la pared de los extremos de la habitación y vimos la inscripción: “Pero por la Gracia de Dios”. Supimos entonces que teníamos que solicitar la Gracia de Dios para adquirir la sobriedad, y vencer nuestra enfermedad del espíritu. Escuchamos a los compañeros explicar cómo habían llegado a depender de un Poder Superior a ellos. Nos pareció sensato y resolvimos intentarlo. “¿Estoy dependiendo de la Gracia de Dios para ayudarme a permanecer sobrio?”.


Meditación del Día
Compara con todos gustosamente su amor, su alegría, su felicidad, su tiempo, su comida, su dinero. Reparta todo el afecto de que sea capaz con el corazón abierto y contento. Haga todo lo que pueda por los demás, y en respuesta le vendrán incontables bendiciones. El compartir atrae a los demás hacia usted. Acepte todo lo que venga como enviado por Dios, y recíbalo con una regia bienvenida. Pude usted no ver jamás los resultados de haber compartido. Hoy pueden ellos no necesitar de usted, pero el mañana puede traer los resultados de que usted haya compartido hoy.

Oración del Día
Ruego poder hacer que todo visitante desee regresar. Pido que jamás haga que alguien se sienta rechazado o indeseado.

24 DE FEBRERO

 ¿No es exasperante ir a la tienda en busca de un artículo y encontrar que el estante está vacío? Afortunadamente los almacenistas pueden corregir esta situación haciendo un inventario para saber cuáles son los estantes que necesitan ser reabastecidos.

Lo mismo ocurre conmigo. Un examen del Cuarto Paso arroja luz sobre mis propios espacios vacíos, mis defectos.

Esto no tiene por qué ser una experiencia dolorosa o que cause temor. No tengo que dictar sentencia sobre un estante vacío, pero a menos que dedique tiempo a tomar conciencia de ello, no haré nada para llenarlo, y el problema continuará. Al hacer un examen, mis rincones vacíos pueden llenarse con la ayuda de los Pasos restantes. Experimento el poder curativo de estos Pasos cada vez que se repiten circunstancias dolorosas, pero sin el dolor que una vez sentí.

Recordatorio para hoy

Cuando no puedo encontrar la solución a un problema; cuando tengo dudas, temores o frustraciones que me atormentan; cuando me siento perdido o confundido; un minucioso examen de conciencia de mí mismo hecho sin temor puede representar una gran diferencia. Cada vez que aplico los Pasos, le digo a mi Poder Superior que estoy dispuesto a sanar, a encontrar una solución, a sentirme mejor. La energía que se habría volcado en preocupaciones, lágrimas y obsesiones, puede convertirse en una acción positiva.

“Todos nosotros deseamos que nos sucedan cosas buenas, pero no podemos sólo rezar y después sentarnos a esperar que ocurran milagros. Debemos acompañar nuestros rezos con acciones.”

Mensaje de esperanza

23 de febrero de 2018

23 DE FEBRERO

Además de nuestros trabajos, nuestras familias, nuestros amigos y nuestra sobriedad, tenemos algo más que muchos de nosotros encontramos a través de A.A. Este algo es la fe en un poder superior a nosotros mismos, al que podemos acudir en busca de ayuda. La fe en ese divino principio del universo al que llamamos Dios, y que permanece a nuestro lado mientras hacemos lo que es debido. Hubo muchos días en el pasado en los que, si hubiésemos hecho un inventario, habíamos encontrado muchos números rojos, sin sobriedad y por lo tanto, sin trabajo, familia, amigos o fe en Dios. Ahora tenemos estas cosas, porque estamos sobrios. – “¿Tomo la resolución cada día de mi vida de permanecer sobrio?”.

Meditación del Día

Ama la vida activa. Es una vida plena de alegría. Llénate de alegría en la primavera. Vive al aire libre siempre que puedas. El sol y el aire son grandes fuerzas curativas de la naturaleza, Esa satisfacción interior cambia la sangre envenenada en fluido puro, sano, generador de vida. Pero no olvides jamás que la curación verdadera del espíritu viene de dentro, del íntimo y amante contacto de tu espíritu con el espíritu de Dios día por día.

Oración del Día

Ruego porque pueda aprender a vivir una vida plena. Pido poder disfrutar de un íntimo contacto con Dios en este día, y estar contengo con él.

23 de febrero

Aún siendo niño tuve responsabilidades de adulto, por ello no es de extrañar que me haya convertido en un cuidador. Parecía tan cómodo, tan automático pensar primero en los demás y entregarme completamente a las crisis del momento sin siquiera pensar en mí. Me horroricé cuando tomé conciencia de que esta actitud no representaba uno de mis mejores rasgos, sino que era una forma de autodestrucción. Me propuse erradicar tal comportamiento y actitudes. Estaba decidido a volverme lo más egoísta e indiferente posible.



Afortunadamente fracasé en concretar un cambio tan radical. Hoy, años más tarde, todavía soy un cuidador, y probablemente lo sea siempre. Pero ahora lo considero una característica valiosa, un regalo de mi infancia que puede realzar mi vida si no lo exagero. Aunque ya no hago por los demás las cosas que ellos pueden hacer por sí mismos, aún trato de cuidarlos y de cuidarme a mí mismo. Al-Anon me ayuda a encontrar un cierto equilibrio.



Recordatorio para hoy



Hoy trataré de no condenar partes de mí mismo y de aceptar otras. Soy un conjunto de muchas partes y me amo más cuando las acepto todas.



“Tanto mis imperfecciones y fracasos como mis éxitos y dones son bendiciones de Dios, y lo deposito todo a Sus pies.”



Mahatma Gandhi